 コラーゲンって？ |
| 身体の主要な構成成分であり、ハリのある素肌をつくる立役者がコラーゲン。 |
| コラーゲンは繊維状のたんぱく質で、人間をはじめ、あらゆる動物の皮ふや骨、血管、内臓などにあり、臓器や組織を支えたり、細胞と細胞をつなぐ接着剤のような働きをしています。 |
| 人間の場合、全体重の約20%がたんぱく質ですが、その約３分の１がコラーゲンです。 |
３本の鎖状の繊維がらせん状に絡まった特殊な構造をしていて、バネのように伸び縮みし、肌のツヤとハリを保ったらり、骨にはしなやかさと強度が生まれます。（図１）
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美肌の救世主に！
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| 皮ふのコラーゲンは、表皮の下の真皮の８割を占めています。しかし年齢とともに、その新陳代謝は低下し、とくに、保水力や弾力が高い若いコラーゲンが、４０歳くらいから急激に減少していきます。（図２）一年中紫外線を浴びている顔の皮ふでは、より早く老化が進行し、２０代後半から減り始めます。 |
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| また、肌の保水因子であるムコ多糖類（ヒアルロン酸など）は、コラーゲンによって支えられているため、コラーゲンの減少とともに保水成分も減り、肌は乾燥しがちになります。このため肌の老化現象である、シワやたるみができやすくなるのです。（図３） |
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コラーゲン補給で若返りを！ |
| コラーゲンは分子が大きいため、皮ふからは吸収されません。ですから、コラーゲン入りの化粧品などを肌に塗っても、保湿効果は一時的なものといえます。コラーゲンを体内でつくるためには、食品やサプリメント、医薬品から摂取すると効果的です。コラーゲンは新陳代謝によって、１日に約２０００ｍｇ程度が壊されると考えられるので、壊れた量を補うことが必要です。 |
また、体内でコラーゲンを合成するときにはビタミンＣと鉄分が必要なので、これらを一緒にとると、コラーゲンの合成に役立ちます。若く魅力的な肌を保つもとになるコラーゲンを摂取してアンチエイジングを心がけましょう。
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