ソフトファスティングダイエットとは |
| ファスティングとは日本語で「断食」と訳されています。しかし、一般的な断食とは違って、１日〜３日間くらい通常の食事をとらず、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだジュースなどで、必須栄養素を補うという一種のダイエット法です。 |
| ソフトファスティングは、さらに無理なく行えるように、１日３回の食事のうち１〜２回を低カロリーでしかも栄養バランスのとれた代替食品にかえるという簡単な方法です。 |
| いずれにしてもダイエットだけが目的ではなく、余分な体脂肪を燃やし、血液の循環をよくするなど体質改善を図るというものです。 |
| 最近の研究では、標準体重近くまで減量することを目的としなくても、５％〜１０％の減量で、高血圧や糖尿病、虚血性心疾患などの生活習慣病のリスクを減らせることが明らかになってきました。 |
ソフトファスティングダイエット「リリファース」ってどんなもの？
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| リリファースは、いつでも働いている体を食事のときだけでも休ませ、体の中から健康を回復する目的で開発された食品です。 |
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| リリファースで必要な栄養素は充分とれますが、体の内側での負担は極力減らされますので、通常の食事に替えて用いることにより、健康維持に役立てることができます。 |
| リリファースでは通常の食事よりカロリーが抑えられますが、栄養成分は充分に含まれていますので、ダイエットの方にも最適なのです。 |
| ビタミン・ミネラルなどの栄養バランスに配慮し、長期間でも続けてもらえるように飽きの来ない口当たりのよい３種類の味（ごまきなこ・ブルーベリー・コーヒー）があります。 |
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ソフトファスティングダイエット「リリファース」の使用プラン |
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| すぐに減量したい場合は、朝食のみを通常食とし、昼食と夕食を「リリファース」にかえてみましょう。ゆっく減量したい場合は、１食を替えることになりますが、夕食にすると減量効果が高まります。夕食後はエネルギーの消費量が減り、体に脂肪がつきやすくなるためです。 |
| 「リリファース」には、体に必要とされる栄養素がバランスよく含まれており、１日２食を替えても栄養障害を起こす心配はありません。 |
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店長、ソフトファスティングダイエット「リリファース」を実行中！お腹ペッタンコ！
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| 朝をリリファースにかえて、１ヶ月で３kg減りました。（６０kg→５７kg） |
| ３５歳ぐらいからだんだん体重が増え、下腹も出てきました。仕事上食事の時間が決まっていないので１日２回のリリファースは難しく、１日１回、朝（※）だけ実行することにしました。昼になるとお腹がグーグー鳴り、時間がくれば食事をしていた時と違い、味も美味しく感じるようになりました。 |
| 朝だけでリリファースを続けていましたが、４０日経った今では自然に体重が３kg減りました。とくに苦しいトレーニングをしたわけでもないのにお腹もまっすぐペッタンコになり、大満足の結果です。気になっていた便秘も改善しました。また、体も非常に軽くなりました。 |
| （※）朝リリファースをすると、前の日の晩から当日の昼まで断食をすることになります。この、朝リリファースは、どんな生活をしている人でも、生活のパターンとして組み込み易いのが最大の利点です。また、現代の生活では夜遅くに食事をしたり、朝・昼・晩の食事が区別されないことが多くなりました。朝リリファースはこのような「食べ過ぎ」を食い止めることもできるのです。 |
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ソフトファスティングダイエット「リリファース」に関するQ&A |
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| Q. |
どのように使用したらいいですか？ |
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A. |
コップに水かぬるま湯を２００ml程度入れ、「Relifas」１袋（１食分）の全量を注ぎ、スプーン等で軽くかき混ぜます。さらに５０〜１００mlの水を加えてよくかき混ぜてからお召し上がり下さい。 |
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１日１〜２食を「Relifas」に替えてダイエットを進めていきますが、いずれの場合も夕食を含めると効果的です。 |
| Q. |
味に飽きてきませんか？ |
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A. |
楽しんでダイエットを続けていただくために、「Relifas」にはごまきなこ、ブルーベリー、コーヒーの３つの味のバリエーションがあります。 |
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また、お好みでレモン汁やヨーグルトを加えたり、ゼラチンを使って冷たいゼリー仕立てにするなど、いろいろなアイディアを試してください。 |
| Q. |
通常食はどんなものにしたらいいですか？ |
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A. |
低カロリー食を心がけることはいうまでもありませんが、量より質を考えた食事、例えば旬の食材を選んだり、盛り付けを工夫したりすることは食生活を豊かにし、低カロリーでもそれなりの満足感が得られるものです。 |
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四季折々の味覚を楽しみながら、ダイエットを成功させましょう。 |
| Q. |
低カロリー食といっても具体的にイメージできません。 |
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A. |
きのこや海藻類、イモや豆類など、食物繊維を多く含む食材とイメージしてください。 |
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食物繊維は食べても消化されませんが、便通をよくするほか、糖尿病や高血圧を予防するなどの効果が知られています。水を吸収して大きく膨らみ、少量でも満腹感が得られるため、ダイエットにはぴったりです。 |
| Q. |
水はたくさん飲んだほうがいいですか？ |
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A. |
体脂肪を燃やすには水分が不可欠です。体の新陳代謝を高め、便秘を予防するためにも、１日２リットル程度の水分はとるように心がけて下さい。 |
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ただし、ジュース類などの糖分を含む飲料は厳禁。ミネラルウォーターがおすすめです。 |
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朝、起きがけのコップ１杯の冷水は腸を刺激し、スムーズな排便を促してくれるでしょう。 |
| Q. |
ダイエットに成功したら「Relifas」をやめていいの？ |
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A. |
リバウンドがないようでしたら問題ありませんが、太りやすい体質そのものを変えることは非常に困難です。 |
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不規則な生活が続いたときや、ついつい食べ過ぎてしまったとき、また、ファーストフード等に頼りがちで栄養が偏っているなと感じたときなどに「Relifas」をご活用下さい。 |
| Q. |
ファスティングできる年齢は？ |
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A. |
個人差はありますが、１８歳〜６０歳ぐらいまでの人が目安です。 |
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これ以下の人は急激な成長期にあるため、カロリー的にも高い栄養価を必要とします。これ以上の人だと体内の水分比率が低くなっているので避けたほうが良いでしょう。 |
| Q. |
ファスティング中にフラフラしたり、気持ち悪くなったら？ |
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A. |
ブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めると、体には「ケトン体」という燃えカスのようなものができます。このとき気分が悪くなったり、フラフラしたり、頭痛などを感じる人もいるようです。 |
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これは脂肪が燃えているサインなのであまり心配しなくてもOKです。 |
| Q. |
どのくらい使用したら効果が出るの？ |
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A. |
個人差はありますが、最低１ヶ月は続けて下さい。 |
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実施中のキャンペーンについて
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| 最初のご購入から６ヶ月以内に５箱お買い上げの方全員に、１箱プレゼント！ |
| 最初のご購入から６ヶ月以内でしたら、５箱お買い上げごとに１箱ずつプレゼントします。 |
| １箱ずつのお買い上げでも、５箱お買い上げになりました時点で、プレゼントします。 |
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健康辞典
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| 体を浄化し、体に必要な栄養素を食事によって補うことができれば、全身の細胞が活性化し、たまっていた体の疲れが取れ、脳が爽快になって集中力が増し、味覚が敏感になって体に良いものがおいしいと感じられるようになります。 |
| その結果として余分な脂肪が燃焼されて肥満も解消されます。 |
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体脂肪が落ちる。 |
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代謝が活発になって余分な皮下脂肪が落ち、理想的な体重と体脂肪にします。 |
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毒物を排泄する。 |
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脂肪にたまった化学物質や金属などの有害物質を脂肪と一緒に排泄します。 |
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大腸をきれいにする。 |
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宿便を取り除き、老廃物がこびりついた腸をきれいにします。 |
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病気を早く治す。 |
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弱くなった細胞やダメージを受けた細胞が修復されます。 |
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臓器を休ませる。 |
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消化器系に休息を与えることで機能を高めます。 |
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血液をきれいにする。 |
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余分なコレステロールを取り除き、サラサラな血液にします。 |
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肝臓をきれいにする。 |
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解毒作用で疲れきった肝臓をそうじし、正常な働きに戻します。 |
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感覚を敏感にする。 |
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味覚が鋭敏になって、食べ物が美味しくなります。 |
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呼吸をきれいにする。 |
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肺がきれいになり、体全体への酸素供給がスムーズになります。 |
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免疫力を高める。 |
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白血球が活性化し、悪い細胞の増殖を抑えアレルギーを緩和します。 |
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